Cara Ampuh Menghadapi Anak Susah Makan Sayur

Anak Susah Makan Sayur


Makan sayur adalah salah satu makanan menakutkan bagi sebagian anak. Tak jarang, hal ini membuat para orang tua merasa gelisah dan kesal sendiri karena kesulitan dalam menyiasati anak susah makan sayur.

Padahal, sayur adalah salah satu asupan gizi penting yang wajib dikonsumsi oleh anak sehari-hari. Lantas bagaimana cara ampuh untuk mengatasi anak susah makan sayur? Berikut ini!

Menjelaskan Manfaat Sayur

Hal ini penting dilakukan agar anak mengerti apa saja manfaat makan sayur. Misalnya, Anda bisa jelaskan kalau makan sayur bisa mencegah ia dari sembelit dan bermanfaat baik untuk kesehatan tubuhnya. Jelaskan juga makan sayur bisa membuat badannya lebih kuat serta makin pintar saat bermain dan belajar.

Bercerita Tentang Sayur Lewat Dongeng

Menceritakan dongeng-dongeng tentang sayuran juga bisa membuat anak lebih tertarik untuk makan sayur. Anda bisa mencari cerita tentang sayuran yang berperan sebagai pahlawan. Anak bisa menganggap bahwa dengan makan sayur bisa menjadikan ia sehat dan kuat bagai pahlawan.

Membujuk dengan Sayuran Kesukaan

Orangtua bisa membujuk anak makan sayur dimulai dari jenis yang paling mungkin disukainya Pada langkah awal, berikan anak jenis sayur yang ia senangi misalnya bayam atau wortel, serta masak sayur sesuai yang ia senangi, misalnya dengan direbus atau ditumis.

Sebaiknya Anda hindari sayuran yang jika dimakan mempunyai rasa yang pahit atau teksturnya yang keras dan alot, karena biasanya anak akan tidak suka. Selain itu, jika anak sudah mulai menyukai makan sayur, maka Anda bisa memberikan jenis atau olahan sayur lainnya kepada anak.

Mencampur Sayur dengan Makanan Kesukaannya

Ketika anak tidak suka makan sayur, maka Anda dapat mencampurkan sayur ke dalam makanan lain yang disukai oleh anak Anda. Misalnya, blender sayuran, lalu campurkan ke dalam daging ayam dan tepung untuk dibuat nugget atau bakso. Secara tidak langsung ia akan makan sayur dalam wujud yang berbeda.

Ajak Anak untuk Ikut Memasak Bersama

Dengan mengajak anak untuk memasak bersama, maka bisa menjadi cara efektif supaya anak ingin makan sayur. Memasak bersama juga bisa membantu untuk menggugah selera makan anak. Kemungkinan ia juga akan lebih menghargai makanan yang ia makan.

Membuat Kreasi Makanan dari Sayur

Kreasikan sayur menjadi bentuk-bentuk benda unik yang menarik sehingga anak tertarik untuk memakannya. Misalnya, Anda bisa gunakan brokoli, asparagus, wortel, dan juga paprika. Satukan semua sayuran dengan menggunakan tusuk sate. Panggang sate sayuran, dan tambahkan saus kesukaan anak. Kemudian bentuk atau sajian dengan unik, karena bisa membuat anak Anda jadi mau makan sayur.

Biarkan Anak Makan Sayur di Awal atau Akhir

Anda bisa memberikan keleluasaan bagi anak ketika makan sayur. Misalnya apakah anak Anda mau makan sayur dulu, atau makan sayur di akhir saja, atau sambil makan makanan yang lain. Biarkan juga anak makan sayur bersama dengan orang yang dipilih menemaninya, seperti ayah, ibu, atau kakaknya.

Ikut Makan Bersama Anak

Makan sayur bersama dengan anak juga cara ampuh supaya anak mau makan sayur. Ketika anak makan, dampingi ia dan berikan contoh bahwa Anda juga makan sayuran yang sama dan menyukainya. Anda juga dapat membuat anak menjadi tergiur, seperti mengatakan bahwa sayurannya memiliki rasa lezat.

Hindari Pemaksaan Pada Anak

Seperti yang sudah dijelaskan di atas tadi, bahwa memaksakan anak untuk makan sayur justru bisa berdampak pada trauma yang bisa menyebabkan anak jadi tidak mau makan sayur selanjutnya. Maka, apabila anak tidak mau makan sayur, jangan dipaksa!

0 komentar